Blog · 15. Juni 2026
Sonnenbrand an den Füßen
Der oft vergessene Sonnenbrand: Warum auch Zehen, Fußsohlen und Rist Sonnenschutz brauchen.
Wenn wir Sonnencreme auftragen, denken wir an Gesicht, Arme, Beine und Rücken. Die Füße werden dabei oft vernachlässigt. Dabei können sie im Sommer genauso stark verbrennen – und die Folgen sind nicht nur schmerzhaft, sondern können auch die Haut langfristig schädigen.
Warum sind Füße besonders gefährdet?
Die Haut an den Füßen ist an vielen Stellen dünn und wenig durch Pigmente geschützt. Besonders gefährdet sind:
- ✓ Die Zehen: Sie ragen oft aus Sandalen heraus und bekommen direkt die Sonne ab.
- ✓ Der Fußrücken: Hier ist die Haut dünn und ungewöhnlich empfindlich.
- ✓ Die Ferse: Harte, trockene Haut nimmt Sonnencreme schlecht auf.
- ✓ Die Fußsohlen: Am Strand oder Pool reflektiert Sand und Wasser die UV-Strahlen zusätzlich.
So schützen Sie Ihre Füße vor Sonnenbrand
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1. Sonnencreme nicht vergessen
Cremen Sie auch Zehen, Fußrücken und Ferse mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher ein. Bei längerem Aufenthalt im Wasser oder beim Schwitzen regelmäßig nachcremen. -
2. Schuhe mit UV-Schutz wählen
Geschlossene Sandalen oder Wasserschuhe aus UV-Schutz-Material schirmen besser ab als dünne Stoffschuhe. -
3. Mittagszeit meiden
Zwischen 11 und 15 Uhr ist die Sonne am stärksten. Suchen Sie sich dann Schatten oder legen Sie eine Pause ein. -
4. Nach dem Baden trocknen und pflegen
Salz- und Chlorwasser trocknen die Haut zusätzlich aus. Abends helfen feuchtigkeitsspendende Fußcremes, die Haut zu regenerieren. -
5. Bläschen nicht aufstechen
Bei Sonnenbrand mit Bläschen an den Füßen sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um Infektionen zu vermeiden.
Wann professionelle Fußpflege helfen kann
Bei starkem Sonnenbrand, Rissen, Bläschen oder wenn die Haut sich schält, ist eine fachkundige Einschätzung sinnvoll. Eine professionelle Fußpflege kann trockene, strapazierte Haut pflegen und bei Bedarf zur richtigen medizinischen Behandlung raten.
In Bad Elster und bei mobilen Hausbesuchen im oberen Vogtland kümmere ich mich um Ihre Fußgesundheit – auch nach einem sonnigen Urlaubstag oder einem langen Strandspaziergang.
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